Συγκεντρώσουμε 10 μικρά αλλά πολύ χρήσιμα tips που θα σε βοηθήσουν να προστατευτείς από τις υψηλές θερμοκρασίες.
Tip#1
Ας ξεκινήσουμε από το πιο βασικό. Φρόντισε να καταναλώνεις άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς. Καλό θα ήταν, να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι με δροσερό νερό, ώστε να διασφαλίσεις ότι δε θα αφυδατωθείς.
Tip#2
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φρόντισε να καταναλώνεις ελαφριές τροφές, όπως φρούτα και λαχανικά, ώστε να μην νιώσεις δυσφορία. Φυσικά και θα απολαύσεις ένα λαχταριστό φαγητό, απλά προτίμησε να το κάνεις αφού πέσει ο ήλιος.
Tip#3
Αν πρόκειται να επισκεφθείς την παραλία, φρόντισε να το κάνεις τις πρωινές και τις απογευματινές ώρες και απόφυγε της μεσημεριανές. Φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου μία ομπρέλα που θα σε προστατεύει από την ακτινοβολία του ήλιου και θα σου χαρίσει μία απολαυστική σκιά.
Tip#4
Αν είσαι οπαδός της έντονης φυσικής δραστηριότητας, πολύ καλά κάνεις, αλλά την περίοδο του καύσωνα καλό είναι να την αποφύγεις. Προτίμησε να εξασκηθείς στην κολύμβηση και τα water sports!
Tip#5
Πριν βγεις έξω φρόντισε να φοράς αντηλιακό και καπέλο για να αποφύγεις τα εγκαύματα και την ηλίαση.
Tip#6
Φόρεσε αέρινα ρούχα που θα διευκολύνουν τις κινήσεις σου και δε θα επιβαρύνουν το σώμα σου.
Tip#7
Όταν βρίσκεσαι σε κλειστούς χώρους, χρησιμοποίησε ανεμιστήρες και κλιματιστικά που θα σου χαρίσουν δροσιά και αναζωογόνηση.
Tip#8
Κάνε συχνά ντους για να δροσίσεις και να ενυδατώσεις το σώμα σου. Και τα πλατσουρίσματα σε φουσκωτές πισίνες συστήνονται ανεπιφύλακτα, αρκεί να γίνονται στη σκιά.
Tip#9
Έχε τον νου σου στους γύρω σου, δείχνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα βρέφη, τα παιδιά και τους ηλικιωμένους, διότι είναι πιο ευάλωτοι στις υψηλές θερμοκρασίες.
Tip#10
Δείξε ιδιαίτερη προσοχή στο κατοικίδιό σου! Φρόντισε να μην μένει ποτέ μόνο του (ούτε για λίγα λεπτά) στο αυτοκίνητο, περιόρισε τις βόλτες του σε πολύ πρωινές ή βραδινές ώρες (δείχνοντας προτίμηση στο γρασίδι αντί για την άσφαλτο) και φρόντισε να έχει πάντα πρόσβαση σε δροσερό νερό.
Extra tip #1
Όπως τα ζώα έτσι και τα φυτά έχουν ανάγκη τη φροντίδα σου. Αν μείνεις στο σπίτι, φρόντισε να τα ποτίζεις καθημερινά, είτε πολύ πρωί, είτε αργά το απόγευμα. Αν πάλι φεύγεις για διακοπές, μπορείς να εγκαταστήσεις ένα σύστημα αυτόματου ποτίσματος για να εξασφαλίσεις ότι θα παραμείνουν υγιή και δε θα ξεραθούν.
Extra tip #2
Και τώρα που είπα ξεραθούν! Για να προστατέψεις εσένα και τους γύρω σου από ενδεχόμενη πυρκαγιά, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ανάψεις φωτιά για να κάψεις ξερά φύλλα ή κλαδιά. Επίσης, αν και ξέρουμε ότι αγαπάς πολύ το DIY, θα χρειαστεί να αποφύγεις εργασίες όπως οξυγονοκολλήσεις, χρήση τροχού ή άλλου εργαλείου που δημιουργεί σπινθήρες.